การเต้นแอโรบิค เป็นการออกกำลังกาย ที่เรามักคุ้นเคยและเห็นได้ตามสถานที่สาธารณะต่างๆในประเทศไทยมาอย่างยาวนาน เพราะการเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย เราจึงมักจะเห็นมีการเต้นแอโรบิคผู้สูงอายุ วัยหนุ่มสาว หรือมาเต้นด้วยกันทั้งครอบครัวในเวลาเย็นๆ ตามสวนสาธารณะ และสถานที่จัดให้มีกิจกรรมเต้นแอโรบิคต่างๆ เป็นอีกกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพ ที่เชื่อมความสัมพันธ์ของบุคคล และความสามัคคีได้เป็นอย่างดีทีเดียว การเต้นแอโรบิคคืออะไร การเต้นแอโรบิคคือ รูปแบบของการออกกำลังกายยืดเหยียดประกอบจังหวะเพลง เพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ต้องใช้การหายใจควบคู่กันกับขณะทำท่ากายบริหาร ...
Lifestyle
หากพูดถึงเที่ยวภาคใต้ คนส่วนใหญ่จะนึกถึงทะเล หรือเมืองท่องเที่ยว อย่าง ภูเก็ต เกาะสมุย เกาะพะงัน หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามีอีกหลายจังหวัดในภาคใต้ ที่มีแหล่งท่องเที่ยวที่น่าสนใจไม่แพ้กัน และเมืองใต้ก็ไม่ได้มีดีเพียงแค่ ทะเล เท่านั้น แต่ยังคงมีความสวยงามทางวัฒนธรรมท้องถิ่น สถานที่ อาหาร และน้ำใจของผู้คน “นครศรีธรรมราช” จังหวัดที่มีฉายาในอดีตว่า เมืองคนดุ...
คุณต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆใช่ไหม? คุณต้องนั่งทำงานท่าเดิมๆ ขยับอวัยวะในลักษณะเดิมๆ เป็นเวลานานๆทุกวันใช่ไหม? คุณมักจะมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือหลัง บ่อยครั้งใช่ไหม? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” อาการออฟฟิศซินโดรมมาเยือนคุณแล้ว ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มักจะมีอาการปวดร้าวลึกๆในกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณคอ ไหล่ สะบัก...
“แว่นตา” นอกจากจะใส่เพื่อช่วยในการมองเห็นสำหรับผู้มีปัญหาด้านสายตา และเพื่อกันแสงยูวีทำร้ายดวงตาแล้ว ในยุคดิจิทัลแบบปัจจุบัน แว่นตา มีบทบาทและถูกนำมาใช้ประโยชน์หลายด้านมากขึ้น เนื่องจากกิจกรรมและไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป ทั้งการทำงานกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อย่างการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา การทำงานกับจอโทรศัพท์มากขึ้น การเรียนออนไลน์ ทำให้สายตาคนเราได้รับแสงสีฟ้าแทบจะตลอดเวลา หรือแม้แต่ในแสงแดดที่หลายๆคนอาจคาดไม่ถึง เราจึงเห็นคนยุคปัจจุบันใส่แว่นตากันมากขึ้น ทั้งแว่นสายตา แว่นกันแดด แว่นกรองแสง หรือแว่นแฟชั่น แต่สิ่งสำคัญในการเลือกแว่นตา...
ใครจะนึกว่าเครื่องปรุงประจำครัวอย่าง น้ำส้มสายชู คุณสมบัติเพียบกว่าที่คิด นอกจากที่คุณแม่บ้านจะใช้ปรุงรสอาหาร ถนอมอาหารด้วยการใช้ดองผัก หรือวัตถุดิบต่างๆ “น้ำส้มสายชู” ยังนำไปใช้ประโยชน์ได้สารพัดอย่าง ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง ให้คุณได้นำไปใช้ตาม ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูสำหรับเครื่องใช้และอุปกรณ์ต่างๆ 1. ขจัดคราบน้ำมัน บนพื้น ผนัง และข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้านต่างๆ ที่เปรอะเปื้อนไปด้วยคราบน้ำมัน โดยการใช้ผ้าชุบกับน้ำส้มสายชู แล้วเช็ดทำความสะอาดที่มีคราบน้ำมัน ...
รอบๆ ตัวเราล้วนแต่เกี่ยวข้องกับ “ตัวเลข” ทั้งนั้น ตั้งแต่วันเดือนปีเกิด บัตรประชาชน เลขที่บ้าน เลขทะเบียนรถ หรือแม้กระทั่งหมายเลขโทรศัพท์ ทุกอย่างสามารถกลายเป็นตัวเลขมงคลได้ ซึ่งก็ต้องยอมรับว่าคนไทยมีความเชื่อในศาสตร์ของตัวเลขมานาน และยังคงมีการสืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น ดูได้จากการหาฤกษ์ยามงานมงคลแทบทุกงาน ก็ยังคงต้องอิงการใช้ตัวเลขเข้ามาประกอบ คนในยุคปัจจุบันให้ความสนใจในด้านของเลขมือถือมงคลกันมากขึ้น ไม่ต่างจากตัวเลขมงคลอื่นๆ และสำหรับใครที่เป็นสายมูเตลูตัวจริง หรือแม้จะเพิ่งก้าวเข้าสู่วงการสายมู และกำลังมองหาเลขโทรศัพท์มงคล...
ความเชื่อและศรัทธาในหลักของศาสตร์ฮวงจุ้ยมีเพิ่มกันมากขึ้นในประเทศไทย เรียกได้ว่าจะทำอะไรก็ต้องมูไว้ก่อน แม้แต่เบอร์มือถือไปจนถึงการนอนก็ต้องเป็นไปตามหลักฮวงจุ้ย เราเคยพูดถึงเรื่องเบอร์ไปแล้ว ในบทความนี้ ถ้าอย่างนั้นวันนี้เราจะมากล่าวถึงการจัดห้องนอนตามหลักฮวงจุ้ยกันดีกว่า จะได้รู้เคล็ดลับและปรับนำไปใช้ ใครสายมู..แล้วเลื่อนผ่าน ถือว่าพลาด เราเตือนคุณแล้วน๊าา ห้องนอนนอกจากไว้สำหรับนอนพักผ่อนแล้ว ยังเป็นห้องส่วนตัวที่เรามักจะใช้เวลามากกว่าห้องอื่นๆ เพราะเพียงแค่ใช้เวลานอนก็อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงแล้ว นี่ยังไม่นับช่วงเวลาส่วนตัวที่เรามักจะขลุกอยู่ในห้อง จึงไม่แปลกที่ห้องนอนของบางคน จะมีเฟอร์นิเจอร์ครบครัน เพื่ออำนวยความสะดวก...
มองโลกในแง่ดี คือ ทัศนคติที่มีต่อสิ่งหรือเหตุการณ์ต่างๆในทางบวก ด้วยความเชื่อว่าสิ่งเหล่านั้นอยู่บนพื้นฐานในแง่บวก หรือหวังว่าผลที่จะออกมานั้นเป็นไปในทางดีหรือตามที่คาดหวังและต้องการ มองโลกในแง่ดีภาษาอังกฤษ คือคำว่า “Optimism” ซึ่งมาจากรากศัพท์ละตินว่า “Optimum” ที่ตรงกับภาษาอังกฤษว่า “Best” แปลว่า “ดีที่สุด” ให้ความหมายที่เป็นไปในทางแง่ดี ว่าสิ่งเหล่านั้นจะเป็นไปในทางที่ดี หรือผลลัพท์ที่ได้จะดีที่สุดตามแต่สถานการณ์ ทัศนคติมองโลกในแง่ดี จะช่วยเสริมสร้างให้เรารู้จักการมองสิ่งรอบตัวไปในทิศทางที่ดี...
ใกล้ตรุษจีนหรือปีใหม่จีนแล้ว คนจีนและลูกหลานจีนก็จะมีการตระเตรียมงาน จะมีความครึกครื้นที่สุดในคืนก่อนวันตรุษจีน ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับลูกหลานคนจีนที่มีการสืบทอดวัฒนธรรมมานาน ย่อมเข้าใจและคุ้นเคยดีกันอยู่แล้ว บทความนี้เราจะมารู้จักและทำความเข้าใจเทศกาลที่สำคัญที่สุดของชาวจีน ซึ่งเป็นประเทศพี่น้องของไทยเรากันสักหน่อย เพราะเชื่อว่าที่ผ่านมา มีคนไทยหลายๆคนที่ร่วมยินดีและฉลองเทศกาล โดยที่ยังไม่เข้าใจเท่าไรนัก ดังนั้นเราจะมารู้ข้อมูลเกี่ยวกับวันตรุษจีน ตรุษจีนคือวันอะไร ของมงคลตรุษจีนมีอะไรบ้าง ตรุษจีนความสําคัญยังไง ตรุษจีนต้องใส่สีอะไร ตรุษจีน 2565 ไหว้วันไหน เพื่อเตรียมยินดีและร่วมฉลองอย่างเข้าใจถูกต้องกันดีกว่า ...
ปัญหาใหญ่ทั่วโลกที่มีมานานหลายปีโดยเฉพาะเมืองใหญ่นั่นคือ “ปัญหาขยะล้นเมือง” ซึ่งเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของแต่ละประเทศที่จะมองข้ามไม่ได้ เพราะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสิ่งแวดล้อมมาเนิ่นนาน โดยรัฐบาลในหลายๆ ประเทศเล็งเห็นและพยายามเร่งแก้ไขโดยขอความร่วมมือจากทุกฝ่าย รวมถึงประเทศไทยเราเองก็ได้มีการรณรงค์และเริ่มมีคนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น แม้จะเป็นเพียงแค่คนบางกลุ่มก็ตาม แต่เมื่อสถานการณ์โควิดกลับมาระบาดรอบใหม่ ก็ทำให้ขยะพลาสติกโดยเฉพาะในกรุงเทพฯเพิ่มขึ้นถึง 7.61% จากที่เคยลดลงหลังจากมีการรณรงค์และมีประชาชนหลายส่วนให้ความร่วมมือด้วยการลดใช้พลาสติก โดยการใช้ถุงผ้า แก้วน้ำส่วนตัว กล่องอาหาร และวัสดุอื่นทดแทน แต่เมื่อต้องเกิดการระบาดของโควิด-19 อีกรอบ...